喜欢熬夜，到了晚上反而比较兴奋，想的事情也多，容易失眠，所以很难有早睡早起的习惯 怎么解决
兆曼寒_ibqd 2016-02-28 04:17
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失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，满劣悟严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及们寸各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。 建议你不要总熬夜晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好卜立，养成一个良好的睡眠习惯；
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失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。建议你不要总熬夜晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对...
睡眠障碍系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%饮食宜清淡为主，戒除烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。睡前可以进食少量易消化的食物，避免饥饿影响睡眠，可以每天睡前喝一温热的牛奶。
睡眠障碍系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15% 饮食宜清淡为主，戒除烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。睡前可以进食少量易消化的食物，避免饥饿影响睡眠，可以每天睡前喝一温热的牛奶。
你好，考虑可能是跟自身生物钟不正常有关系，可能是神经调节的问题引起的，不良习惯的表现，以后需要调整好自己的作息习惯，
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