满意回答
心兔锅理分析：不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重指则笼新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播心理指导： 创造 有利于入睡的条件倘葵反射机制。如睡前半小时洗热水澡、 泡脚 、喝杯 牛奶 等
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
病例分析: 失眠 往往与焦虑 抑郁 情绪有关意见建议:建议于精神科就诊，进行进一步的诊断和治疗
你好 失眠口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗调理 另外养成良好 的休息习惯 ，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。