作习不规律，特别是晚睡，特别损元气，元气损了，不但会虚胖，精神差，还会长不高。你这个年龄正在长身体，一定要注意良好的生活习惯。你白天尽量提高效训岩率，争取夜里早睡吧！睡前热水泡个脚，宁可早点起床，也不要熬夜！揭梨最好十一点前睡，有空锻炼一下，女生也不能老不锻炼。相香叹索信我，这是经验之谈，不信问问老中医。