特别理解你的心情，先给你个抱抱。其实产后抑郁或多或少的孕妈都会有的，不要太焦虑，其实在你意识到自己情绪上有问题的时候问题已经解决了一半了。有几个方法可以试试哦： 1.做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅可以转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的否婚心情从内而外地快乐起来。 2.不要用传统的方式对待新妈咪，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都可使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。 3.清淡而营养的产后饮食 吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。 4.帮助与寻求帮助 一方面，新妈咪的家人不饥了室要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化。要多陪新妈咪说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。另一方面，新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来。 希望你一切都好，放下焦虑，兵丛慕来将挡水来土掩，生活还是很美好哒，加油⛽️