你好， 脾虚 则湿，湿气重说明你脾虚，脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰。脾为湿土，喜燥恶湿。湿盛可以导致脾虚，脾虚也可以生湿，往往互为因果。所以，要及早除湿健脾，否则脾越来越虚，湿气越来越重。如果可以食疗的话最好采取食疗。：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，有粳米、籼米、锅巴...（焦锅）、 薏米 、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、芡实、龙眼、人参果、香菇等。你也可以去看中医口服 中药 。