吃食补：黄豆青豆炖鸡翅，黄豆炖排骨，黄豆猪蹄汤 海带猪蹄煮鲤鱼 美容，养颜，丰胸 游泳 游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，还有丰胸的作用。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满，从而起到丰胸美乳的效果。 水冲击法 即淋浴时，利用喷头喷出水流连续喷射胸部，注意是从下往上...冲哦 !不仅可以促进血液循环，还可预防胸部皮肤的松弛，是丰胸美乳最好的方法。 这些都可以，还可以用泊斯丽尔代替，它能给胸部补充足够的营养，让胸部变得圆润挺拔

你好！ 对于断奶后乳房下垂及乳房变小问题，在生活中要注意：睡眠时应保护乳房，注意不使乳房受压.另外，配戴棉质、松紧适宜的哺乳胸罩，对乳房可起到支托作用，及时进行胸部肌肉锻炼，但健胸运动需要长期坚持，效果才明显..常对乳房进行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时...针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌;此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。