一般健美操属于有氧运动，究糕而有氧运动的开始燃安辨烧脂肪的时间大概是半小时以上，也就是说半小以上就可以达到减肥的效果的。 另外针耗筛貌对减肥，建议平时少食多餐。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜，给身体提供所需的均衡的营养，控制热量。