你好，你哺乳的话尽量还是避免吃辛辣生冷的食物，花椒的话尽量避免吃的，以免回奶的。虽然已经出月子，但是尽量还是使用温水，少使用冷水或是不使用比较好。 意见建议：你在产后第42天左右去医院进行b超检测看子宫恢复情况。在哺乳期内要加强营养，是可以提高乳汁质量，宝宝吃奶后利于生长发育的。