本人男，以前是个胖子136斤，现在118斤 减肥八个月 目的就是练腹肌可是现在瘦了，肚皮松弛下
匿名用户 2014-08-30 18:41
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1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我香迷一天吃五顿，但量都不大） 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，揭唤缘吃逝减多反而发胖）
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这让月瘦8斤的我怎么过..
下载超级减肥王
坚持锻炼,肚皮会收缩的。
男人118有点瘦了。多运动慢慢能恢复。`