宝宝四个月了，你的身体也应该恢复得差不多，这个时候适当地节食做运动应该不会影响到健康了，其实减肥真的没有什么特效药，全靠自制力，产后恢复很重要，现在不减下来以后更不好减了，下下狠心吧，给你一个减肥成功的食谱秘决，就是不吃主食，早上一杯脱脂牛奶，中午和晚上你可以尽情吃菜但不能吃任何主食，晚上吃些水果，如果你能坚持，你就一定会瘦，我保证！就怕虏点你坚持不了们饥。再有，推荐你买一件婷美的塑身衣穿，当然我不是卖这个的，我姐妹穿着一件，倒不是说它真能减肥，但是穿上之后会则劣否显得你身材好看些，而且勒着肚子人也会吃得少一些，你可以尝试一下。