让宝宝经常吃奶，他想吃多久就让他吃多久。每次喂奶，两边乳房都要让宝宝吃到。 尽量吸空乳房里残留的乳汁，这有助于刺激你的乳汁分泌，减少奶水不足的情况出现。

奶水不足的话，就要多吃下奶的汤了，比方黑鱼汤，还有猪蹄黄豆汤，都是非常下奶的，我之前一直喝的，

我当时月子里奶水也不足的，多喝汤汤水水，让宝宝多吸吮，妈妈注意休息，保持好心情，奶水会慢慢多起来的，一定要有信心 满意请采纳

保持充足的睡眠，不要劳累。多喝汤汁，像猪蹄汤，排骨汤、老公鸡汤、都是下奶的汤，煮汤的时候放点通草在里面。

产妇因为刚生产完，身体比较虚弱所以乳汁分泌不是很多，注意要多休息，不要累着了，多吃点有营养的食物，等妈妈的身体恢复了奶水会慢慢多起来的。