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你好，单纯这样 减肥 如果你中午也控制总量摄入，同时不吃 零食 ，晚上就一个苹果大小水果，加 酸奶 是可以减肥，不过长期厘逝胃会不好，最好是运动加正常饮食。天天跑亲细步30分钟是最航狗斯好减肥方式。
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你好，是有减肥的作用的，并且减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多做合理的运动可以有效的减肥的
你好， 均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量 。 同时选择对的时间运动也是非常重要的哦， 人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。
你好，单纯这样减肥如果你中午也控制总量摄入，同时不吃零食，晚上就一个苹果大小水果，加酸奶是可以减肥，不过长期胃会不好，最好是运动加正常饮食。天天 跑步 30分钟是最好减肥方式。