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您好，说实话你这算不上啥疾病，你目前看不到未来，对未来源电充满恐惧，人对未知的世界都会发现恐惧现象。多想想目前的事，夜晚避免独处，会好一些的。患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事快发生，常坐卧不宁，缺少安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易发现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色患满苍白或潮红，易流汗，手上脚上发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，厌食，口干，肚子发胀并有灼热们哑筛感，大便干燥或拉稀，尿频，月经紊乱，性欲缺少等。虑症是一种心理障碍,心病得心医,药物治标不治本，并且有依赖性与副作用，建议您向心理咨询师进行心理咨询与医治来调整,以免影响您的生活
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您好，可以自个调节的，焦虑属于一种心理问题，不严重的时候可以通过运动等自我调节。假如焦虑时活动你的下颚和手上脚上当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动片刻，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，由于太多人在焦虑时会发现肌肉紧绷的现象，导致呼吸困难。而呼吸不顺估计使原有的焦虑...
你好！如实将自身情况告知家人，假如家人不在身边那就告知对自个好的朋友、同学（是真正对自个好的，不是觉得平常关系好的，假如你告知的人对此不重视，那就再换个人，直到找到你觉得放心的人），不要怕丢人，让他们清楚你的情况，对你绝对有好处，他们会陪你走出这种状态。
当自个焦虑不安的时候，进行深呼吸，使自个的心平静下来，也可以做运动，听自个最喜欢的音乐，这可以减少焦虑的发生。平时中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。患者以适当休息、合理营养为主，选择性使用药物为辅。应忌酒、以防过劳。用药要掌握宜简不宜繁。经过医治90%以上...
当自个焦虑不安的时候，进行深呼吸，使自个的心平静下来，也可以做运动，听自个最喜欢的音乐，这可以减少焦虑的发生。平时中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。患者以适当休息、合理营养为主，选择性使用药物为辅。应忌酒、以防过劳。用药要掌握宜简不宜繁。经过医治90%以上...