月经周期不固定，所以常规推算不能确定，最简单的方法是体温检测法，每天早晨起床前，先量体温，在排卵时体温持续下降0.1－0.2℃，排卵后体温立即升高0.3－0.5℃，要每天坚持检测，因为体温变化不大，睡醒先测体温，详细记录。另外体温计也要灵敏。