这两个没有必要同时进补的，只要坚持在怀孕前三个月每天吃一粒叶酸就可以了，因为每天最合适的叶酸摄入量就为0.4毫克，如果摄入过多还有可能会引起中毒的现象，而维生素可以等到孕中期的时候在进行补充，斯利安这个牌子的叶酸片就很不错。