快速见效的运动减肥方法的
舒雅逸_z81G 2014-12-15 07:21
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健康指导：你好， 减肥 最好的方法是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你需要注意的是，你的饮食要清淡，多吃蔬菜和水果，逼锈愿 早餐 你一定要吃，五点之后不要再吃任何东西。在运动方面你需要注意的是脂劣每天坚持运动一小时直到你出汗为止，每天录倘坚持做腰部运动。
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您好， 运动减肥 的效果最好，可以在饭后一小时，快步走20分钟左右，这样的热量消耗最大。每天吃的热量不要高，多喝蜂蜜、豆浆、 酸奶 等，多吃 纤维素 多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
健康指导：您好，您的这个比例看上去应该不是很胖的，肚子肉多就要多站着少坐着，尤其是吃完饭后尽量不要坐着，腿粗就要多做运动，比如 跑步 跳绳 等都会对减腿部有很好的效果，每天坚持2个小时，一个月下来就会有效果的。
基于温开水的以上 妙 用，可以看出温开水是磁石经络法的最佳搭档。外用后内分泌系统得到调理，人体基础代谢率增加，必然会需要更多的水分。通过对温开水的补充，可以达到良好的减肥效果，这一点是 果汁 等饮料无法比拟的。