宫寒还得内调的。宫寒可以吃一些驱寒的中药调节一下的，如鹿原滋补膏。月经前，以及月经期要注意休息，避免劳累，饮食方面也要清淡一点，避免受凉后而导致引起疼痛的症状而加重不适，所以在月经期间，可以采取小腹局部热敷。

宫寒试试知阴