上中学的女生如何减肥

时间很紧，学习也很紧，早上五点半起床，六点半到十一点半上学，之后回家；中午十二点四十到五点二十上课，再放学；晚上五点半去老师家补习，八点半下课。请根据我的时间帮我安排，希望减到一百斤左右。不能吃药，不能过分节食，也没有大量运动的时间，最好是能在上课时，坐的时候的一些小动作来帮助减肥。健康的食谱也帮忙提议，要求能饱，不耽误学习。我一米五七，150斤。跪求！！

匿名用户 2011-08-20 08:44

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建议你这个时候不要刻意减肥，因为你的学习真的是很紧张。你仅是一名中学生，等到你在发育的成熟一些时可以进行减肥。你要求的“坐的呈敢时候帮助减肥的一些小动作”也就能帮助你缓解一下疲劳，因为减肥坐了丰需要较长时间的重复一个动作和连贯性以及持续性。你可以在食谱上下点功夫，主要是少吃面食和油腻。你在上下学的路上，可以安排一定的走路，如果可以的话。如果你就是在走路上学，你可以加快速度，缩短上下学路丛法上的时间。

匿名用户 2011-08-20 09:04

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其他回答

有许多学生吃减肥药来减肥，结果损伤肠胃，还过早导致皮肤松弛，最终得不偿失。其实减肥一点都不难，只要能在生活习惯中稍作改正，就可以在不损伤身体的情况下健康减肥： 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少； 2.以薯类或者粗糙食物代替主食类，如红薯和燕麦，糙米，全麦制品，马铃薯等； 3.吃只需要八分饱； ...4.将油炸的零食从自己的包包里清除； 5.吃过东西，马上刷牙或漱口； 6.饭前先喝一碗汤或一杯开水，从喜欢吃的食物开始； 7.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。多粉网关注女生怎样减肥，收集了很多中学生分享的减肥方法。

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匿名用户 2012-11-23 20:42

楼上方法很不错啊

戎泽恩_QOR4 2012-07-29 22:03

其实呢LL 你这个情况很多人也有因为学习所以坐在椅子上比较久如果饿的话呢当然要吃毕竟我们也还在长身体但是要吃对东西吃对时间在学校时往包里放些水果小东西课间有空吃有空的话尽量多动动走走但一定要想一定要减下来要有一定的毅力~~ 加油我看好你一定会成功的~~

匿名用户 2011-08-20 10:25

额，必须利用暑假。。

匿名用户 2011-08-20 10:22

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