怎么吃红豆减肥(⊙o⊙)啊！？
卫灵萱_EJaa 2014-01-13 06:55
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你好，如果要靠吃 红豆 减肥 的话，我建议你把红豆熬粥，作为晚饭食用，然后晚上就不要再吃别的夜宵了。而午饭和早饭可以正常饮食，没有什么关系，细岩减肥关键就是晚上这一顿，因为不运动，所以就会引起热量在体内的堆积，所以，晚命宰栋上只将红豆熬粥，喝躬富上300ml左右的红豆粥作为晚饭，一个月下来肯定是会明显减轻体重的。
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你好， 肥胖 是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。减肥的办法就是少 吃饭 ，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。吃红豆不能消耗能量。
健康指导：红豆中营养丰富，具有较好的减肥、防暑、 坐月子 、缓解 便秘 痔疮、利尿、抗癌防癌、 美容 、清热去火等多种功能。一般减肥的话，建议您可以煮粥来用，和薏米、小米、杂粮粥或者大米等均可以搭配。此外，注意加强锻炼。
您好，减肥的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗，这是最为好的，别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好，但是实际上效果不行的。我感觉所谓的红豆减肥并不是很靠谱的建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时，推荐您给予慢跑，效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食，不要吃太油腻的。