我最近老是睡不着一闭上眼就会想些乱七八糟的事情
智曼语_cwUV 2014-03-01 13:07
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你好，睡不着就不强求自己躺到床上去睡觉，调整自己概崭的情绪，保持平和的心态，适当锻炼，有事做，让自己有疲劳感，睡前用热水泡泡脚，既然想睡觉就心无旁念峡锅，相信自己能安心睡着，就是睡不着也不要紧张，不停的 翻身 只会更加睡不着，什么数数都不要去做，想一些让自己开心的崇清笼事，就当去做一次黄梁美梦，把睡觉当着做了一次愉快的 梦游 。建议如果身体有什么不舒服可一定要到医院看一下。
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问题分析： 您这是失眠的明显表现，如果没有其他的症状，与您的精神因素关系最大。 意见建议： 长期不治疗的话，很容易导致植物神经紊乱的。建议您可以试试服用天麻丸、灵芝片等，要注意睡前不要饮浓茶，可以在临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您的情况是很有帮助的。
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟， 刷牙 、 洗牙 ，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。 白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。希望能帮到你。祝你幸福。
你好，建议可以采用 中药 结合针灸的方式进行治疗。中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药治疗无副作用，无药物依赖性，标本兼治。
你好，你主要是晚上睡觉睡不着的问题，考虑为 神经衰弱 的可能性较大。平时学习要劳逸结合，放松情绪，注意饮食的调理，多参加户外活动，必要时建议服用药物天王补心丸调理。