你贸沙好：高热量可以予糖、动物脂肪含量高的食品，如肉和乳制品。 蛋白质丰富可以给予鸡、鱼肉等。植物性的大豆是现在蛋白质含量最高、质量最乐剪高好的农作物。 人体自身不能合成而必要从食品中摄入的8种必须氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外。其他均较丰富。非常是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充沛、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。维他命a来源于动物性食品，肝脏次索中最多，蛋、乳及其它内脏也有存在。胡萝卜素来源于植物性食品，胡萝卜以及其它有色蔬菜和薯类中较多，粮食中很少。维他命b1维他命b1广泛存在于植物性食品中，谷类及蔬菜中都有存在。含量最多的是米、麦的麦皮层及胚芽内。动物性食品中以瘦肉、内脏、蛋黄等含量较高。维他命b2维他命b2在食品中分布较广。植物性食品中的各种蔬菜、豆类、花生、粮食等．特别是谷物的皮胚部分含量较多。动物性食品中瘦肉、内脏、蛋黄等含量较多。虽然维他命b2在许多食品中都有存在，但通常含量都较少，特别在实用动物性食品较少时，维他命b2常会感到不足。维他命c蔬菜和水果中维他命c含量较多,如辣椒、苦瓜、青蒜、萝卜叶、油菜、香菜、番茄等。