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没用那些东西。不过以前去医院检查都有发的育儿的书或者检查书的上面就有关开恢复的内容。我就是跟着上面做的，好像有仰卧起坐，还有宰训把一条腿抬起来累了就放下换另一条，其它的也记不清了。而且生了宝宝我府吴都一直穿着塑身衣的。现在还有人说我十辉躬浅几岁呢。庆幸啊
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这个很少人做到的，我就是个失败者。像那个主持人李湘产后恢复到产前的样子，实在让人不敢相信
现在外面不是有很多产后恢复的训练课程吗？你可以试试的。我以前就是游泳，恢复的还行。很多时候是个人身体素质决定的，有的人怎么也瘦不下来的了。