你先冷静下来，不要着急我跟你说几个方法，望采纳。 一、进行体育坊耀朗锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。重视月经生理的宣传教育，通过解释说服，消除病人恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。适当服用芬必得或元胡止痛片。 二、如果疼痛剧烈时应用阿托品肌肉注射，或服用阿司匹林等止痛药物。或者两种药物联合使用。也建议吃了一个月的玫瑰花茶和定期练习瑜伽，一般能治愈痛经。 三、你好，一般没有特效的方法，主要是平时的保养和锻炼，女青年平时应加强体育锻炼，增强体质。生活要有规律。注意劳逸结合，加上适当的营养和充足的睡眠，使自己有一个不易得病的强健体魄。可预防痛经产生或减轻截次疼痛程度。 指导意见： 在行经期间，除了要注意月经期卫生外，还应该避免剧烈运动和过度的劳累，禁止冷水洗澡，瓦急不食生冷辛辣食物，要保持乐观，性情开朗，不要有过重的思想负担。这样，就可以预防痛经的发生。祝你身体健康，还有什么疑问？ 望采纳，希望你早日康复