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流行性感冒竞基不宜多吃鸡蛋鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于 母乳 。鸡蛋被美国某一杂志评为“世界上最营养的 早餐 ”。据这篇杂志报道，鸡蛋不仅战震径含有人们熟知的多种营养物质，而且它还含有两种 氨基酸 ——色氨酸与酪氨酸，这两种酸可以帮助人体抗氧化。一个蛋黄梨坊的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。
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流行性感冒可以吃水果感冒期间宜食 维生素A 、 维生素C 含量高的食物，各种新鲜蔬菜水果，对呼吸道黏膜有保护作用。如有咳痰多时，宜选用理气化痰的食物，如萝卜、柚子、 橘子 等。咽干、咳嗽不畅者，可多食用藕、丝瓜、生梨等。忌辛辣刺激食物，忌海腥发物及易致敏食物，忌烟酒。
流行性感冒不宜多吃花甲花甲提供一定的 蛋白质 、 微量元素 、维生素A等，但不是日常营养素重要来源。所含有的营养成分对人体 免疫力 和抗氧化系统有一定作用，因本身含量和结构限制不起主要作用。建议每天食用量在30克以内，同时搭配少量红肉食用，调节所含营养素种类。