锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基...酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有 豆类 、花生、小米、萝卜、大白菜等。

食补加药补呗!我是给宝喝的葡萄糖酸锌，另外因为家住海边也每天给宝宝吃点牡蛎。如果没条件，可以用瓜子仁花生仁混合黄豆大米什么的用豆浆机给宝宝做米糊吃。瓜子仁含锌也挺高的，可以起到补锌的作用。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基...酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

你可以多给宝宝喝些水啊，给宝宝吃苹果核蛋黄啊，这两种十五中的锌含量都是挺高的啦，你可以给宝宝每天吃的啦。