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参加跑步运动殖丰沃，而跑步受力的话，小腿肌肉也是受力的，所以跑步可以锻炼小腿肌肉。像你诉说的蛋昌情况，跑步是可以促使小腿肌肉发梅阶达，粗大的，建议你结合实际情况考虑相应运动锻炼。
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你好,你说的情况跑步是会加速小腿肌肉锻炼的情况,可以使局部肌肉增加的,你说的情况如果想要 减肥 是可以采取长期跑步锻炼的 .
跑步后容易长肌肉是因为肌肉一直保持紧绷的状态导致的，只要及时放松肌肉，就可以不长肌肉建议运动后要及时的放松肌肉，可以由下向上轻拍肌肉放松