满意回答
跑步虽然可以很快的瘦下来，但是很容易长肌肉，使小腿很粗壮。跑步之后大间狼筝腿后的肌肉眨吊很硬，而且不能用力，酸痛的，考虑这是剧烈运动后的正常反应的。 建议多休息的，可以适当按摩热敷促进局部血液循环。建议 减肥 不能过激，平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。搁药 如果想让体形更加完美一些，可以偶尔给自己开开小灶，健身操、拉丁舞、 瑜伽 ，这些都是能够塑身的好运动。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好，这种情况减肥每天 有氧运动 ，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤。
您好！根据您所说的情况，什么还是减不了肥呢，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，三餐要规律，要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，多 跑步
您好！根据您所说的情况，什么还是减不了肥呢，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，三餐要规律，要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，多 跑步