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你好 含有 维生殖键泳素 B的 ：在动物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素b6，因此它对防治某些 妇科病 大有益处。许多女性会因服用 避孕药 导致情绪梅射悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克就可以涉寸缓解症状。
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你好。食物中富含维生素A 的有柑桔及黄、绿色蔬菜、动物脂肪和蛋黄、肝脏等。而维生素D主要可以从多脂肪的鱼类、鱼肝油中获得。虽然药补不如食补是有一定的道理的，但这只适用于经过微量元素检查，而确定不会明显缺乏维生素A和钙质的宝宝。如果孩子缺钙，那么应在医生指导下服用钙剂、维生素D制剂或鱼肝油。
含 维生素B1 较多的食物有猪肉和动物肾、肝、蛋类；植物食品有糙米、标准面、各种 豆类 、花生仁、小米、玉米、核桃等。 维生素B2 以动物内脏最为丰富
维生素A胡萝卜中 猪肝中比较多，维生素B存在于粗粮小买麸皮中， 维生素C 比较酸的水果和蔬菜， 维生素D 动物的内脏，维生素E, 花生 比较多。
你好，一般的有 白菜 、油菜、香菜、菠菜、芹菜、青椒、桂圆、番茄等等