我23男孩，身高170cm,体重60Kg,我想成为世界上肌肉最变态最发达的男人！怎么练？因为我不喜
匿名用户 2015-08-11 15:58
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哑铃每天举，俯卧撑必须，仰卧起坐。健身房办个年卡慢慢练
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第一步应该是先找到世界上肌肉最变态最发达的男人！
目前你体型应该是偏胖，健身如果你有资本，环境支持的情况下可以去健身场所，如果周围没有的话，一天吃6--8个鸡蛋，两杯纯牛奶，早晚一杯，吃些牛肉海鲜类蛋白质多，脂肪少的东西，每天跑步3000米，仰卧起坐和俯卧撑加一起800个以上，望采纳
去健身房练练吧！
世界上肌肉最发达的男人啊，去注射吧
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