每天都昏昏沉沉的，一到晚上很累大脑确很清醒，连续失眠，太难受了，应该怎么办？
藤凡白_BAzb 2015-10-31 22:22
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建议调整作息时间，每晚11点前睡金笼丛觉，睡前避裁称免兴奋性过高，晚上尽量不要喝咖啡，茶等影响睡眠饮裕蔑品。白天多做室外活动有益于改善夜间睡眠。
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其他回答
你好，不要这样，如果真是这样的话对身体肯定不好啊
可以在睡前半个小时喝一杯热牛奶或者是听一些喜欢的音乐都是可以帮助你入睡的。
出现这种情况，睡觉前用热水泡泡脚，平时不要胡思乱想
你的作息时间不规律～调整一下
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