下面是一些对排铅有作用的食物，可以协助排铅。 牛奶：它所含的蛋白质成分，能与抓抗体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。建议您每天喝上 1～2 杯牛 奶。 虾皮：每 100 克虾皮中含钙量高达 2 克。最新研究表明增加膳食钙的摄入量除了对儿童骨质发育有益外，还能降低胃肠道对铅 的吸收和骨铅的蓄积，可有效减少儿童对铅昌用葛的吸收，降低铅的毒性。对于接触低浓度铅的儿童，膳食中增加钙的摄入量可有效 降低铅的吸收。 海带：海带具有解毒排铅功效，可促进体内铅的排泄。 大蒜：大蒜中的某些有机成分能结合铅，具有化解铅毒的作用。 蔬菜：油菜、卷心菜、苦瓜等蔬菜中的维生素 C 与铅结合，会生成难溶于水且无毒的盐类，随粪便排出体外。一般情况下植物 性食物的铅含量高于动物性的，且以根茎类的含铅量最高。 水果：猕猴桃、枣、柑等所含的果胶物质，可使肠道中的铅沉淀，从而减少机体对铅的吸收。 酸奶：可刺激肠蠕动减少铅吸收，并增加排泄。 因为在你排铅时如果不改善卫生习惯和饮食，你又可能吸收到铅佳贸，使铅又一次偏高，所以排铅工作一定要持续下去，建议半年 去医院做一次血铅检测。还有母亲也应去做一次检测，因为你体内铅含量偏高的话，会通过喂奶时被小孩吸收。