男性如何锻炼才能减少乳头附近的赘肉
匿名用户 2008-04-23 23:42
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首先当然是大量的有氧运动，最好上肢的参与多些，比如篮球等；然后是增强胸部的肌群轮廓，可以做仰卧飞鸟每天10个x3组~4组，引高行体向上8~10个x3组，俯卧撑10个x3组~4组，还有一种臂力棒，就是一个大弹簧两边有把手，用来弯的那种，比较练胸肌的眠蒸外扩，这些都可以有效地增强胸肌。大量的肌肉是可以燃烧掉脂肪的，只要楼主坚持运动和控制饮食！祝你有副好泳射蛋身材！！
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如果肥肉太多，又影响美观的话,可以手术. 美国就有几万人在做． 不知中国能否？