减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练 瑜伽 , 仰破坐脂卧起坐 瘦腹部, 跑步 机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉减荒类食物。多密炼吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。