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考虑 缺钙 平时多吃含钙多或能富趋促进 钙吸收 的食物.例如:奶类抓悟（人奶, 牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含患挎立有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。
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病例分析:膝关节疼，不能下蹲，运动后剧疼。意见建议:根据您的病情，建议您到医院行x光片检查以明确诊断，再拟定相关治疗方案。
这个状态是有一些 关节炎 的现像，有炎症会造成一些运动时疼痛的表现可以外用一些消炎止痛的药就会好的喷一些 云南白药 ，然后针对性的按摩，拔罐就可以达到治疗的效果就会好的，检查一下有风湿的对症却风湿就行了。