你好。患有 宫寒 的女性可谓是百病缠身，宫寒的表现主要为：肾阳虚，经期下腹坠胀、腹部寒冷、用热水袋敷后缓和，白带多，痛经，月经失调，经血暗红、甚至呈黑，脉沉紧， 舌苔 薄白，冬天 手脚冰凉 ，严重的会导致不孕。当发现自己得了“宫寒”后，最明智的方法就是到正规中医医院接受治疗。并且最好在治疗期间改变自...己的生活习惯。比如说，避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。

你的情况考虑是由于气血运行不畅造成的，建议你可以吃点益母丸或者少腹逐瘀丸治疗下就可以了缓解精神压力，可从事一些全身运动，如 游泳 ， 跑步 ，每周进行一至二次，生活中要少喝茶等饮料，容易引起不安的情绪，可喝大麦茶，注意休息，不要着凉

您好：您的这个情况考虑是血寒、血瘀引起的，我建议您可以在月经前一个周左右服用少腹逐瘀颗粒进行一下调理很好的平时您还要注意饮食方面的调理，月经前注意好腹部的保暖，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，也应该保持良好的心态