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你好这情况建议你摇半个小时的，注意要坚持的降常， 减肥 方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做 有氧运动 ，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、行残肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝悠峡征一杯白开水.100毫升为宜。
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您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，个人认为转呼啦圈的减肥方法对身体并没有坏处，请继续坚持。需要提醒您的是，应该长期坚持转呼啦圈，否则可能会出现反弹的情况。
健康指导：人与人的 体质 是不同的，所以对于减肥的适应情况也是不同的，但是呼啦圈对于腹部的减肥效果还是很好的，减肥期间应该注意生活与饮食的调节，建议选择少食多餐，两餐之间及时的摄入一些水果。
健康指导：呼啦圈减肥运动虽然最为常见，人人都会，但是要达到真正的减肥和 健身 的作用，还是需要科学性，合理性的。此运动本身的运动量较小，只有通过维持固定的时间，而且长久坚持才能有好的减肥效果，所以说想采用此减肥方法首先要考虑好，做好准备再选择。