月子期间饮食的重要原则是：少盐、少油、多姜。选择柔软、易消化、不刺报竖激、属性温的食材。建议蔬菜：红炼沃狗萝卜、高丽菜、菠菜、沃夕莴苣、空心菜、红苋菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。建议水果：苹果、葡萄、荔枝、龙眼、草莓、樱桃、柳橙等为佳。