孩子上火时，从食疗保健角度来看，总的原则是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，尽量少给孩子提供用油炸和红烧方祸碗法烹制的过于油腻性扬蛇蔑的食物。控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精险缠致化加工食品。 麻烦采纳，谢谢!