腰间盘突出没有特效药，按摩是可以缓解病症，调理好的话有可能恢复的，在此期间不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧 床垫 ，一定要睡硬板床，避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵引，理疗，红外线, 推拿 按摩治疗。 严重的可能需要 手术 治疗。... 另外建议你飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。