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长时间的心情不好，不开心，可能是 抑郁 症的倾向。首先要做的就是活动起来，从事新的有效行为。被动的和闲散的生活使蛋倘抑郁永存，被动加深虚弱感，易形成“ 灰姑娘 心理”——总期待着问题解决。我们应该告诫自己，我们并不是文鞥为了的，而是完全有所做作为的。从事新的有效的行为，才有利于感觉好转，减少疲劳感，改善思考能力，打破恶性循环。其次，给菠丰缘自己做计划。抑郁的时候，我告迷们丧失了制定计划，有条不紊做事的习惯，变得很容易畏难。对抗抑郁的方式，就是有步骤地制定计划，尽管有些麻烦，但请记住，你正训练自己换一种方式 思维 。最后参加积极有益的活动。
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心理分析：你好，从您说的这种情况无法确定是 抑郁症 或者说是忧郁症，可能是有一些忧郁的情况吧，但不会是抑郁症。抑郁症是情绪低落，缺少行为的动机，动作迟缓没有生气，而且已经影响到工作和生活。如果是4年以前就有这种情况，可能跟 个性 有关系。心理指导：可以接受一个系统的心理治疗，通过心理方面的支持和引导...
你好，你的情况可能是 植物神经紊乱 引起的。重在日常生活调理。建议服用养血安神片，注意自我心态调整，合理安排作息，培养运动爱好，增强 体质 。祝您身体健康
你好， 像你这种情况 。要培养兴趣，积极参加户外活动，学会交往，处理好人际关系。 要积极对待生活，多做些愉快的事情。