你的父母身高都不太高，但你现在还只是14岁，还辉梨吉是有长高的空间的。 （1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每府串晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。 （2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球抹抓、排球、跳绳等。 （3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。