1．水果蔬菜 水果所含的果寡糖能帮助肠道有益细菌生长，便像在小孩肠道铺了一层免疫地毯。绿色蔬菜里的纤维物质能预防 便秘 ，为肠道提供通畅良好的吸收环境。若小孩不爱吃蔬菜，家长可以把蔬菜剁碎，与谷类及 肉类 混合做成包子、饺子、混饨、丸子等，小孩就喜欢吃了。免疫力差的宝宝可以选用obabyl宝贝乐提高免疫力，其效果深受妈妈们的认同。     2．粗粮和薏仁 五谷是人类的主食，婴儿在添加副食品时，首先碗务添加的便是五谷的米粉、面粉。 断奶 以后，也是进食五谷之类的食物。全谷类粗粮含胚芽和多糖， 维生素 B、E均丰富，可加强免疫细胞的功能，从而增强机体免疫力。   3．菇类 日本及欧美最近20年来均提倡多吃菇类，因菇类含有丰富维生素B，能纾解压力，带来好心情，能预防和改善高血压、动脉硬化等心血管系统的“富贵病”。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症。   4．乳类制品 婴幼儿时期正值身体快速增长脑神经发育，对蛋白质和钙香局质的需求量相当高。营养丰富的乳类制品是婴幼儿期极好的营养来源。   5．番茄 番茄含有番茄红素、维生素C、胡萝卜素等多种抗氧化强效因子，可称之为活力食品，它能保护视力，保护细胞不受伤害，还可修补已经受损的细劣脚源胞。