作为男性，孕前可以适量的吃叶酸。要注意自己的生活习惯和工作习惯等的改善。建议如下： 1、要尽量保持一个轻松愉悦的心情，适当的做一些有氧运动。 2、不要贪凉，吃一些对我们男性有益的食物。如：西兰花 山药 芋头 西红柿等，每天下午17:00至19:00是我们肾工作的时间，在这个时间段建议喝黑豆压榨的豆浆或是牛奶（建议不要放糖）。每天还可以适量吃些枸杞，每天晚上可以适量喝点干红。 3：吸烟和喝酒最好要戒掉，碳酸饮料和含有酒精、咖啡因的饮料也不要饮用。每天至少要喝1200毫升的白开水~ 5：注意自身健康，内裤最好每天更换，每3个月要全部更新。不要穿过紧的安兵纺内裤和裤子。注意休息，不要每天对电脑不舍得离开，养成早睡早起的习惯。 6:一定不要使用热水清洗生殖器，建议使用温水或是常温的水每天清洗俗们。 祝你健康快乐！早日生个宝贝！有什么事情/问题可以留团险言~