备孕准备主要是做好孕检和孕前保健，孕检需要夫妻俩同时进行，其次，做好孕前保健，孕前女性注意平时饮食清淡，少食辛辣油腻的食物，有空可以多去散步、慢跑，能补充叶酸较好，可以预防胎儿畸形；同时，男性注意少吸烟酗酒、辛辣油腻也尽量少吃，多运动，吉医多补充锌、硒元素，对促进生精和强精很有帮助，勒勒耀有条件可服用补锌、硒元素的补品如育之缘片，育之缘是富含锌硒的生物制剂，能高效补充锌、硒，提高精子质量。日常也可以多吃海产品、豆制品、新鲜蔬菜水果等补精搁亲。祝好孕！