月经期是女性朋友的一个特殊时期，在月经期这几天了，女性朋友更应比平时多加注意，不管是从生活习惯还是从饮食习惯上，下面就主要来了解下月经期饮食问题，那么女性朋友月经期要吃什么食物好呢？ 1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。 2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。推荐：青春期功血、更年期功血等功能性子宫出血疾病就用安宫止血汤，百年验方，值得裁室信赖。 3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。月经来潮或月经前后，感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。痛经发生的原因。或因您饮生冷，或因外受寒潮，或因气血失调，气机不畅，血行受阻。因湿热蕴结，肝郁气滞所致者，常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现。在发作时，宜治标止痫，待疼痛减轻，以预防为主才能达到较好的治疗和美容效果。以上则是关夕录挤于女性朋友月经期吃什么食物好的相关介绍，做好月经期饮食工作，能让女性朋友絮剑顺利度过这几天，如不注意很可能会给身体造成一定伤害。