调理宫寒这个要从身体内部调理，之所以宫寒是因为气血虚，肾阳虚，阳气不足导致的。 单独喝点红枣黑糖姜茶是治标不治本。 平时注意保暖，饮食少吃生冷的食物。 还有最主要的就是要用一些滋补品或者中药材调理。 补肾阳虚呢可以用阿拉善的肉苁蓉鲜干片泡水喝或者煲汤熬粥都可以， 补气血虚可以用黄芪当归直接...泡水或者用黄芪当归煲鸡汤 以上俩种经常使用，坚持一段时间身体就会从内到外的调理过来，宫寒也就好了，也不会有痛经，月经不调的一些并发症了。

缓解一下，不能根治