您好！根据您的描述，这种情况在孕期女性很常见，不必过于担心，并且胎儿睡眠周期与母亲一致。建议平时白天多活动，不要老是坐着不动，晚上睡前放松一下心情，喝一杯牛奶，睡不着是不要过于紧张，不利于入睡，但严禁服用药物促进睡眠，对胎儿不好，严重的话及时到医院就诊，在医生指导下治疗入睡困难。

睡前可以喝一杯牛奶，睡不着就胎教一下。

孕妇要重视自我感受，想睡眠就睡眠，睡眠应比平时多1-2个小时，至少保证8小时，因失眠容易引起内分泌紊乱，因此容易发生流产或早产。如果失眠可以在医生指导下服用安眠药物。

那就看宝宝一天的睡眠时间总共多长？是不是能够达到14-16小时以上，如果不能，注意看宝宝的需求，是因为外界的环境影响睡眠，还是自己的不适，是否没有喂饱，是否有身体的其它不适，如果都能除外，那就不妨白天培养小睡的习惯。可以每次固定一个时间，比如晨醒后2小时，安排一次1小时小睡，注意营造睡眠环境，让宝宝...有个良好的睡眠规律。