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一般过锈则筛度思虑伤神会引起 失眠 的，再就是工作压力大，过度 熬夜 等。心静自然凉就是这个道理。建议您临睡前喝点热 牛奶 ,用热水泡脚30分钟左右。洗个热实电水澡。躺在床上后也不要想，或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物。最好每天晚上睡觉前半小时左右锻炼一下身体，这样有利于更好的睡眠，而且对身倘实体很好。
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你好，可能是因为你没有找到好的学习方法建议找到正确的学习方法，有心事多找人沟通，注意休息
您可能属于中医 脾虚 湿困的情况建议可以服用补气健脾利湿的 中药 来治疗看，如参苓白术丸等
可以去医院检查一下，是否存在 多动症 ，平时要学会自我调整、自我约束来慢慢改善的。