1、 品势一章 2、马步冲拳（一个口令2次）五个口令 3、前迷乡划步后划步（怎么考啊，是直接往前划5次，换脚，再往前划五次？） 4、前踢（左右航挤各几次啊） 5、横踢（一个口令两次，先踢后脚再踢前脚，三个口令后厘露剑换脚） 6、踢靶前踢（一只脚几次啊） 7、踢靶横踢（一只脚几次啊） 8、俯卧撑8个 9、仰卧起坐8个 10、高抬腿每边10次