同时补充多种微岩唉套量元素，要有一定的时间间隔才可以。同时补锌和铁的话，如果选用生物锌可以饭前补锌饭后补铁。若是化学锌，则时间最好相隔在30分钟以上。 补锌：肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等；药物可服蛋白渐沙锌补锌产品如伊分子牌——（（锌硒宝）），生物锌，活性高，吸收效果较好。 补铁：多吃蔬查亲菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等。